Поговоримо про вісім ступенів йоги?
Йога — це повноцінна система саморозвитку, що сприяє глибинній трансформації тіла, думок та взаємодії зі світом.
У йога-сутрах Патанджалі є вісім ступенів (принципів) йоги:
Яма — загальні морально-етичні заповіді, що виражають відношення до себе та світу (ахімса — відсутність несправедливості та жорстокості, сатья — правдивість, астея — «не вкради», брахмачар’я — істина або буття, апаріграха — не прив’язаність або дія заради дії).
Ніяма — кодекс особистої поведінки на основі самодисципліни (зовнішня та внутрішня чистота, вміння отримувати задоволення від того, що вже маєш; контролювання внутрішнього вогню; самоосвіта, відданість Вічному Єдиному.
Асани — практика вправ, що дозволяють навчитися усвідомлювати себе та свої прояви на рівні тіла, здобути над ним повний контроль.
Пранаяма — дихальні вправи, що навчають контролювати свою енергію та емоції. Ця ступінь йоги спрямована на гармонізацію роботи каналів тонкого тіла, шляхом очищення та накопичення світлої енергії.
Пратьяхара — звільнення розуму від впливу почуттів, відхід від чуттєвого сприйняття.
Дхарана — глибоке зосередження, у якому наш розум здатний утримувати спрямованість потоку увагу у попередньо визначеному напрямку.
Дхьяна — споглядання (медитація), максимальна взаємодія суб’єкта з об’єктом уваги задля енергоінформаційного обміну.
Самадхі — повне злиття з об’єктом пізнання, стан просвітлення і прямого пізнання.
У системі Патанджалі відбито практично всі основні аспекти йоги. Яма і Ніяма складають Крія-йогу; Асана і Пранаяма об’єднуються в Хатха-йогу; усі інші — складають Раджа-йогу.
Кожна ступінь має особливу роль і цінність, адже, крок за кроком, опановуючи їх, можна віднайти справжній внутрішній спокій та гармонію з собою і світом.
P.S. Залишайтеся із Артефактами Відуна — тут завжди більше, аніж можна пізнати самостійно!
